Stress et Fêtes de Fin d'Année : 5 Conseils pour Mieux Gérer cette Période

La fin d'année est synonyme de festivités, de réjouissances et de détente. Pourtant, pour beaucoup d'entre nous, cette période est également marquée par un niveau de stress significatif, exacerbé par les exigences professionnelles et les attentes liées aux fêtes. Quels sont les mécanismes responsables de ce phénomène?

Le Stress Professionnel en Fin d'Année

Décembre, souvent considéré comme le mois des bilans et des clôtures, peut s'avérer particulièrement éprouvant. Les professionnel.le.s, qu'ils.elles soient employé.e.s ou managers, se retrouvent confronté.e.s à la pression de boucler les projets, d'atteindre les objectifs annuels et de préparer le terrain pour l'année à venir. Cette période de l'année, avec ses courtes journées et son climat hivernal, peut également affecter notre humeur et notre énergie, rendant la gestion du stress professionnel encore plus difficile.

Le Poids des Fêtes

Paradoxalement, ce qui devrait être une période de répit et de joie se transforme souvent en une source supplémentaire de pression. Les préparatifs des fêtes, les engagements sociaux et familiaux, les attentes élevées de moments "parfaits" peuvent tous contribuer à un sentiment d'accablement. Pour ceux qui éprouvent déjà du stress au travail, l'ajout des obligations liées aux fêtes s’ajoute à la longue liste de choses à faire.

En prenant des mesures proactives pour gérer le stress au travail et les pressions des fêtes, nous pouvons espérer profiter pleinement de cette période festive et commencer la nouvelle année avec un esprit plus serein.

1. S’organiser et définir nos priorités

Anticiper les échéances et planifier à l'avance peut réduire le stress professionnel. De même, organiser les préparatifs des fêtes peut aider à éviter la précipitation de dernière minute. Enfin, reconnaître que l'on ne peut pas tout faire est crucial. Établir des priorités et des limites tant au travail que pour les préparatifs des fêtes peut alléger le fardeau.

2. Prendre du temps pour soi

S'accorder des moments de détente est essentiel. Que ce soit une promenade, une séance de méditation ou simplement un moment de calme. Prendre du temps pour soi peut paraître contre productif lorsque nous avons une liste de tâches à faire, mais ces moments nous permettre de nous ressourcer et d’être plus efficaces.

3. Demander de l'aide

N'hésitez pas à déléguer certaines tâches ou à demander de l'aide, que ce soit au travail ou pour les préparatifs des fêtes. Solliciter l'appui de collègues ou de proches pour partager les tâches et les responsabilités peut transformer une expérience stressante en une opportunité de collaboration et d’échanges. Cela aide non seulement à réduire la charge de travail, mais renforce aussi le sentiment de soutien.

4. Avoir des attentes réalistes

Accepter que les fêtes ne doivent pas être parfaites peut réduire la pression que nous nous imposons. Cela signifie également de se fixer des limites claires, surtout en période d'excès comme la consommation de nourriture et d'alcool, et de gérer prudemment le stress financier lié aux cadeaux. S'accorder la permission d'une célébration différente peut ouvrir la voie à des moments plus authentiques et moins stressants.

5. Pratiquer la gratitude

Les fêtes sont avant tout un moment pour se ressourcer et se connecter avec les proches. Cultiver un sentiment de gratitude en cette fin d'année inclut d'exprimer sa reconnaissance envers nos collègues et nos proches. Prendre le temps de réfléchir et de verbaliser notre gratitude pour leur soutien, leur collaboration et leur présence dans notre vie peut renforcer les liens.

Nos services

  • Des workshops d’un ou deux jours qui correspondent aux besoins de votre entreprise et de vos collaborateurs‧trices.

  • Mise en évidence des potentiels sources de stress de votre structure et de votre personnel pour un accompagnement vers le changement.

  • Un accompagnement personnalisé qui répond aux besoins de santé de vos employé‧e‧s à court, moyen et long terme.