La gestion du stress

Réagissez comme un‧e lion‧ne, une gazelle, ou une mangouste!

Qu’il soit physique ou émotionnel, réel ou imaginaire, le stress que nous vivons engendre la même réaction dans le corps: une préparation à l’action. Trois réponses sont alors possibles:

  • Lutter: elle ou il est plus petit.e que moi;

  • Fuir: elle ou il est plus grand.e que moi;

  • Faire le mort: il est plus important de laisser passer l’orage.

Cette réponse semble parfaitement adaptée pour une lionne qui chasse dans la savane ou pour la gazelle qu’elle poursuit. Les deux mobilisent toute l’énergie à disposition vers un seul et unique but: la survie. Ainsi, en cas de stress, notre cerveau est dominé par l’adrénaline. La seule pensée qui nous anime est comment se sortir (vivant‧e) de cette situation!

L'espèce humaine se différencie par le développement du cortex préfrontal qui permet des projections possibles dans le temps. L'avenir devient source d’anxiété et le passé un catalogue de nos coups durs!

Découvrez nos 5 conseils pour mieux gérer votre stress.

L’attente en tensions, un objectif inatteignable

Notre principale source de stress est notre gestion émotionnelle. Chaque situation peut être interprétée par notre conscience comme un stress potentiel.

L’attente en tension est un état physiologique dans lequel le corps se trouve figé dans des starting blocks, prêt pour cette course folle visant à lutter ou fuir. Cette attente mobilise nos ressources essentielles et à long terme, nous fait tomber malade. La bonne nouvelle, c'est que nous pouvons nous prévenir de cet état!

Nos services

  • Des workshops de un ou deux jours qui correspondent aux besoins de votre entreprise et de vos collaborateurs‧trices.

  • Mise en évidence des potentiels sources de stress de votre structure et de votre personnel pour un accompagnement vers le changement.

  • Un accompagnement personnalisé qui répond aux besoins de santé de vos employé‧e‧s à court, moyen et long terme.